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La "classica" Zumba fornisce un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiccia di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione. Adatto a tutti e a tutte le forme è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie. La musica include sia brani noti che originali dal ritmo caraibico, latino-americano, hip hop e pop.
Zumba Toning è perfetto per chi vuole divertirsi ma desidera anche tonificare, scolpire e definire i muscoli. I toning stick, pesetti simili alle maracas, migliorano il senso del ritmo e la coordinazione, tonificando le zone desiderate, tra cui braccia, addominali, parte centrale e inferiore del corpo.
Zumba Step è una combinazione di fitness tradizionale (30%), ballo (40%) e movimenti di step aerobici (30%), che coinvolge gambe, glutei e core. Oltre a costituire un importante allenamento a intervalli, permette di potenziare i muscoli al tempo stesso aiuta a migliorare l’equilibrio e la coordinazione.
