Fitboxe è un intreccio di vari elementi: musica, aerobica, tecniche di arti marziali e difesa personale. Calci, pugni, ginocchiate e gomitate contro gli innovativi sacchi a base mobile, in un coinvolgente crescendo musicale. È ideale per bruciare calorie e sfogare lo stress e le tensioni accumulati nella vita di tutti i giorni. Fitboxe aiuta a dimagrire, rassoda, modella, tonifica il corpo, migliora la coordinazione motoria e rilassa, scaricando le tensioni.
Strong Nation è un allenamento rivoluzionario ad alta intensità che utilizza peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica. In ogni lezione si bruciano calorie mentre si tonificano braccia, gambe, addominali e glutei. Movimenti esplosivi o pliometrici come ginocchia in altro, burpee a jumping jack sono intervallati con movimenti isometrici come affondi e squat.
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