Fitboxe è un intreccio di vari elementi: musica, aerobica, tecniche di arti marziali e difesa personale. Calci, pugni, ginocchiate e gomitate contro gli innovativi sacchi a base mobile, in un coinvolgente crescendo musicale. È ideale per bruciare calorie e sfogare lo stress e le tensioni accumulati nella vita di tutti i giorni. Fitboxe aiuta a dimagrire, rassoda, modella, tonifica il corpo, migliora la coordinazione motoria e rilassa, scaricando le tensioni.
Cross cardio è un allenamento cardiovascolare e funzionale che unisce esercizi di resistenza, coordinazione e agilità in serie di sequenze ad alta intensità intervallate da pause di recupero attivo. Ognuno si allenerà seguendo il suo il ritmo, rispettando le proprie capacità.
Strong nation è un allenamento rivoluzionario ad alta intensità che utilizza peso del corpo, condizionamento muscolare e allenamento cardio e pliometrico (esplosivo) con movimenti studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica. In ogni lezione si bruciano calorie mentre si tonificano braccia, gambe, addominali e glutei. Movimenti esplosivi (pliometrici) come corsa con ginocchia in alto, burpee, jumping jack sono intervallati a movimenti isometrici (statici) come affondi e squat.
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