Fitboxe è un intreccio di vari elementi: musica, aerobica, tecniche di arti marziali e difesa personale. Calci, pugni, ginocchiate e gomitate contro gli innovativi sacchi a base mobile, in un coinvolgente crescendo musicale. È ideale per bruciare calorie e sfogare lo stress e le tensioni accumulati nella vita di tutti i giorni. Fitboxe aiuta a dimagrire, rassoda, modella, tonifica il corpo, migliora la coordinazione motoria e rilassa, scaricando le tensioni.
Cross cardio è un allenamento cardiovascolare e funzionale che unisce esercizi di resistenza, coordinazione e agilità in serie di sequenze ad alta intensità intervallate da pause di recupero attivo. Ognuno si allenerà seguendo il suo il ritmo, rispettando le proprie capacità.
La "classica" Zumba fornisce un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiccia di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione. Adatto a tutti e a tutte le forme è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie. La musica include sia brani noti che originali dal ritmo caraibico, latino-americano, hip hop e pop.
