ALLENAMENTO OLISTICO E ​​POSTURALE

Benefici:

• Rieducare la postura rafforzando la colonna vertebrale e i muscoli addominali
• Ridurre i dolori causati da posture scorrette, specialmente il mal di schiena e al collo
• Rilassare e sciogliere le tensioni
• Migliorare flessibilità ed equilibrio
• Rinforzare e tonificare il corpo
• Riequilibrare il corpo attraverso esercizio e respirazione​

I nostri corsi:

• Mobility®
• Yoga dinamico
• ​Pilates dinamico

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ALLENAMENTO CARDIO E FUNZIONALE

​Benefici:

• Stimolare il metabolismo e il dimagrimento
• Migliorare la composizione corporea, diminuendo la massa grassa e aumentando la massa magra
• Migliorare forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio​​
• Migliorare la funzionalità dell'apparato cardiovascolare e respiratorio​

I nostri corsi:

• Fitboxe
• Cross cardio®
• Zumba fitness®

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ALLENAMENTO A INTERVALLI (Interval training)

​Benefici:

• Bruciare molte calorie in poco tempo e, grazie al processo “post combustione”, continuare a bruciare altre calorie dopo il termine delle lezioni
• Indurre la perdita di grasso
• Stimolare il metabolismo
• Migliorare la funzionalità dell'apparato cardiovascolare e respiratorio

I nostri corsi:

• Cross cardio®​

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​TONIFICAZIONE

​Benefici:

• Rassodare la muscolatura
• Innalzare il metabolismo di base (consumo calorico a riposo)
• Aumentare la massa magra
• Diminuire la massa grassa​
• Aumentare la forza

I nostri corsi:

• GAG (Gambe-Addome-Glutei)
• Pump
• Body tone​

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